Tudo certo com vocês ?? Espero que sim =)
Bom então o assunto do quadro ''Diário da Dieta'' é sobre EXERCÍCIOS FÍSICOS ..
Essa palavra aposto que todo mundo corre dela, não é verdade ?!
Bom então hoje para descontrair e não ter medo dela vamos fazer exercícios em lugar agradáveis !!
1° Passo antes de qualquer exercício que você for fazer .. "Alongar"
Estique bastante o corpo, assim você vai se sentir melhor, mais relachada para realizar seus exercícios ;)
Caminhada - Caminhe pelo menos 40 minutos no mínimo .. Para a atividade não ficar cansativa caminhe ao ar livre (na beira da praia, calçadões...) e também convide uma amiga assim vocês vão conversando e o tempo voa , ou até mesmo vá ouvindo uma música que você goste .. Não deixe ser uma coisa cansativa =)
O Abdominal além de ajudar a perder aquela barriguinha indesejável, ajudo muito a definir..
Ficar tanquinho (rsrs) !! Faça com música bem alta assim você fica bem mais animada ..
Polichinelo - Faça por 30 segundos, e descanse 1 minuto !
O Polichinelo um dos exercícios onde você perde muitas calorias fazendo todos os dias !!
E além de tudo ajuda a fortalecer a panturrilhas =), oque é ótimo !! haha
Bom meninas então esses foram os três exercícios que pode sim ficar divertido .. Espero que tenham gostado e comentem aqui em baixo qual os exercícios que vocês mais gostam de fazer ;)
E não se esqueçam meninas controlem a boquinha ''rsrs''
Beijos
Bye.
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